2.6 km | 00:17:33 | 06:49/km日期: 2018-12-14 16:21 - 地點: 成大勝利＋成功＋自強校區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'46" / 08'13" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+00'06") | 568 / 2568 |
今天請了2hr休假，
去上了體育老師的飛輪課，
玩了超級微微微......小小小小的二鐵
先騎了30min飛輪，結束後繞校區跑。
很有趣的玩法。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
190.72 km 
adidas adizero tempo 9 累積 :
78.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 08'13" | 00:14'59" |
| 2.6 | 06'48" | 00:18'51" |
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