12.4 km | 01:01:04 | 04:56/km日期: 2018-12-11 17:18 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 12438 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'01" / 05'21" / 05'11" / 05'06" / 05'05" / 05'01" / 04'54" / 04'48" / 04'41" / 04'35" / 04'32" / 04'19" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+01'40") | 1007 / 1007 | 193 / 86 |
| 2 | | 05'20" (+01'01") | 1003 / 2010 | 197 / 94 |
| 3 | | 05'10" (+00'51") | 1001 / 3012 | 200 / 96 |
| 4 | | 05'06" (+00'47") | 1006 / 4019 | 201 / 96 |
| 5 | | 05'00" (+00'41") | 1006 / 5025 | 202 / 98 |
| 6 | | 05'00" (+00'41") | 1002 / 6028 | 203 / 98 |
| 7 | | 04'55" (+00'36") | 1004 / 7033 | 204 / 99 |
| 8 | | 04'44" (+00'25") | 1000 / 8033 | 205 / 102 |
| 9 | | 04'40" (+00'21") | 1000 / 9033 | 207 / 103 |
| 10 | | 04'37" (+00'18") | 1002 / 10035 | 207 / 104 |
| 11 | | 04'30" (+00'11") | 1001 / 11037 | 209 / 105 |
| 12 | | 04'19" | 1003 / 12041 | 210 / 109 |
| 13 | | 03'55" | 365 / 12406 | 216 / 117 |
有點風的天氣，跑來舒服！與跑友漢銘、嘉明、國隆、宇筑等團跑，後到還有蒼祐、筱霖、文哲及宗德等！熱鬧跑場！
各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
410.29 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'21" | 00:11'22" |
| 3 | 05'11" | 00:16'33" |
| 4 | 05'06" | 00:21'39" |
| 5 | 05'05" | 00:26'44" |
| 6 | 05'01" | 00:31'45" |
| 7 | 04'54" | 00:36'39" |
| 8 | 04'48" | 00:41'27" |
| 9 | 04'41" | 00:46'08" |
| 10 | 04'35" | 00:50'43" |
| 11 | 04'32" | 00:55'15" |
| 12 | 04'19" | 00:59'34" |
| 12.4 | 04'06" | 01:01'04" |
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