| 這2年參加賽事都是在配速的我很少自己報名全馬，所以PB當然無法破，4月日本長野馬也因為失溫沒辦法破PB，今天的台北馬因為是自己報名賽事，又是家鄉馬，就想拚拚看。
一早先參加AR合照，adidas也禮遇我們，讓AR在第二排起跑，一路上小雨不斷，尤其河濱風又大很難跑，前30KM還可以以自己希望的成績3小時30分的速度完賽，可惜耐力不足，後繼乏力，倒數5KM又遇到側腹痛+快抽筋+起水泡，只好每KM改成走100M跑900M，最後以3小時34分11秒完賽，把PB加快4分鐘，雖然不滿意但可以接受的成績。 賽後評分: 彎道太多，河濱逆風太大，建議減少河濱距離 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 244.31 km  adidas Adizero Adios Boost 3 累積 : 1080.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'10" | 00:05'10" | | 2 | 04'52" | 00:10'02" | | 3 | 04'53" | 00:14'55" | | 4 | 04'52" | 00:19'47" | | 5 | 04'49" | 00:24'36" | | 6 | 04'56" | 00:29'32" | | 7 | 04'50" | 00:34'22" | | 8 | 04'50" | 00:39'12" | | 9 | 04'44" | 00:43'56" | | 10 | 04'53" | 00:48'49" | | 11 | 04'59" | 00:53'48" | | 12 | 04'44" | 00:58'32" | | 13 | 04'53" | 01:03'25" | | 14 | 04'46" | 01:08'11" | | 15 | 04'49" | 01:13'00" | | 16 | 05'25" | 01:18'25" | | 17 | 04'42" | 01:23'07" | | 18 | 04'57" | 01:28'04" | | 19 | 04'37" | 01:32'41" | | 20 | 04'35" | 01:37'16" | | 21 | 05'24" | 01:42'40" | | 22 | 04'55" | 01:47'35" | | 23 | 05'03" | 01:52'38" | | 24 | 04'52" | 01:57'30" | | 25 | 04'59" | 02:02'29" | | 26 | 04'57" | 02:07'26" | | 27 | 05'02" | 02:12'28" | | 28 | 05'02" | 02:17'30" | | 29 | 05'00" | 02:22'30" | | 30 | 05'22" | 02:27'52" | | 31 | 05'29" | 02:33'21" | | 32 | 04'48" | 02:38'09" | | 33 | 05'26" | 02:43'35" | | 34 | 05'19" | 02:48'54" | | 35 | 04'54" | 02:53'48" | | 36 | 05'44" | 02:59'32" | | 37 | 04'57" | 03:04'29" | | 38 | 05'17" | 03:09'46" | | 39 | 05'49" | 03:15'35" | | 40 | 05'03" | 03:20'38" | | 41 | 08'08" | 03:28'46" | | 42 | 02'43" | 03:31'29" | | 42.6 | 04'18" | 03:34'16" |
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全馬 | 03:34:11 | 05:04/km | 第24馬
台北市
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