藍重文 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

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0.3 km | 00:02:04 | 06:04/km

日期: 2018-12-12 20:11 - 地點: 新莊體育場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'28" /

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賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 鄭建成和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'24"	00:02'12"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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