郭錦鴻 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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3.5 km | 00:52:33 | 14:55/km

日期: 2018-12-02 15:53 - 地點: 空中 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'33" / 13'51" / 14'05" / 19'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'40"

(15'40")

15'40" (+01'50")

1000 / 1000

2

13'50"

(29'31")

13'50"

1000 / 2000

3

14'05"

(43'36")

14'05" (+00'15")

1000 / 3000

4

08'56"

(52'32")

17'04" (+03'14")

523 / 3523

散步~

12月累積里程 : 169.19 km

赤腳 ! 累積 : 5247.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明, Liao chien cheng 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'33"	00:15'33"
2	13'51"	00:29'24"
3	14'05"	00:43'29"
3.5	19'37"	00:53'46"

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