傅世章 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
ID 6183

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10.0 km | --:--:-- | --:--

2014 "加倍奉還"田尾-公路花園拈花惹草路跑

官方成績
日期	2014-04-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-04-13 06:58 - 地點: 田尾公路花園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

陪老婆跑10公里

賽前宣言: 健康運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.60 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 79.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

chiu chiu, 志和其他 5 人說推

·

afu 恭喜順利完賽

2014-04-13 21:31 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'26"	00:16'20"
3	08'06"	00:24'26"
4	08'14"	00:32'40"
5	13'22"	00:46'02"
6	08'53"	00:54'55"
7	08'48"	01:03'43"
8	10'01"	01:13'44"
9	09'49"	01:23'33"
10	10'37"	01:34'10"
10.3	08'42"	01:37'01"

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