蕭欽宇 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

蕭欽宇彰化
ID 21606

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全馬 | 06:19:44 | 08:59/km | 第8馬

2018 恆春古城馬-美夢成真

官方成績
日期	2018-12-02
成績	06:19:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'07")

00:33'07"

01:07'35"

10 km

(01:07'35")

00:34'28" (+01'21")

15 km

(01:46'50")

00:39'15" (+06'08")

01:22'28" (+14'53")

20 km

(02:30'03")

00:43'13" (+10'06")

25 km

(03:12'49")

00:42'46" (+09'39")

01:34'08" (+26'33")

30 km

(04:04'11")

00:51'22" (+18'15")

35 km

(04:53'21")

00:49'10" (+16'03")

01:43'46" (+36'11")

40 km

(05:47'57")

00:54'36" (+21'29")

Finish

(06:19:44)

日期: 2018-12-02 06:00 - 總爬升: 657 m - 卡路里: 2313 Cal - 總步數: 41082 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

賽後評分: 不錯
給 5 星

12月累積里程 : 106.54 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

可樂, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 5 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
恭喜

2018-12-03 05:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
3	06'27"	00:18'51"
4	07'05"	00:25'56"
5	07'11"	00:33'07"
6	06'48"	00:39'55"
7	06'31"	00:46'26"
8	07'26"	00:53'52"
9	06'47"	01:00'39"
10	06'56"	01:07'35"
11	09'46"	01:17'21"
12	06'38"	01:23'59"
13	06'40"	01:30'39"
14	09'02"	01:39'41"
15	07'09"	01:46'50"
16	07'27"	01:54'17"
17	09'47"	02:04'04"
18	07'12"	02:11'16"
19	08'22"	02:19'38"
20	10'25"	02:30'03"
21	07'23"	02:37'26"
22	08'08"	02:45'34"
23	08'57"	02:54'31"
24	09'43"	03:04'14"
25	08'35"	03:12'49"
26	08'50"	03:21'39"
27	10'04"	03:31'43"
28	11'22"	03:43'05"
29	09'56"	03:53'01"
30	11'10"	04:04'11"
31	09'45"	04:13'56"
32	09'56"	04:23'52"
33	11'28"	04:35'20"
34	08'33"	04:43'53"
35	09'28"	04:53'21"
36	10'46"	05:04'07"
37	11'56"	05:16'03"
38	10'40"	05:26'43"
39	10'25"	05:37'08"
40	10'49"	05:47'57"
41	11'15"	05:59'12"
42	11'59"	06:11'11"
42.8	10'03"	06:19'44"

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