Chief Lunger 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.1 km | 00:11:57 | 05:44/km

日期: 2018-12-10 18:57 - 地點: 東大 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 129 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'13" / 05'22" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

06'21" (+01'20")

411 / 411

2

02'31"

(05'08")

06'11" (+01'10")

406 / 818

3

02'23"

(07'31")

05'45" (+00'44")

414 / 1232

4

02'18"

(09'49")

05'32" (+00'31")

415 / 1647

5

02'07"

(11'56")

05'01"

421 / 2069

6

00'00"

(11'57")

01'59"

6 / 2076

台中

Chief Lunger

·

週一東大團練

熱身。。。

#芬園米粉馬陪跑照騙（墨鏡真的很重要！自己P上😅）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 369.54 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

於菌頡, Voren 和其他 60 人說推

·

觀看另 2 則留言

元翔（潔衣坊）原來是好看不中用

2018-12-11 10:55 ·

1 個人推

Ming Yeh 熱身運動愉快!

2018-12-11 11:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'22"	00:11'35"
2.1	05'01"	00:11'58"

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