半馬 | 01:57:43 | 05:34/km | 第23半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-12-09 |
| 成績 | 01:57:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:34/km |
一妹
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'19" (+05'18") | 00:59'52" (+03'31") |
| 00:27'33" (+00'32") |
| 00:27'01" | 00:56'21" |
| 00:29'20" (+02'19") |
|
日期: 2018-12-09 07:00 - 地點: 天龍國給它繞一圈 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 184
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'51" (+03'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'09" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'31" (+00'22") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 08'14" (+03'05") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'18" | 850 / 20850 |
跑得差強人意，訓練不足又晚出發，不然是要肖想什麼。😆
起跑區遇到品帆隊長，他說他剛跑完那霸馬還在"坐月子"，輕鬆跑就好。問我目標，我說最近怠惰沒有認真訓練，2個小時內就好。
隊長問，「What's going on?」
我說，「我也坐月子...(想想不對，因為坐得有點久).....我坐年子。🤣🤣🤣」
最後在地下道里程被吃掉一些，手錶計算出的配速理所當然掉到8分速。我跑得這麼賣力，然後你說我在慢跑！突然領會志文當時的感受。😆😆😆
賽前宣言: 不小心抽中了.........家鄉馬。XDD
賽後評分: 1. 人太多很難跑
2. 大會應嚴禁自拍棒或長柄雨傘進賽道，這麼多人很危險。拿的人或許不以為然，但跑在你週遭真的提心吊膽！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.77 km 
ASICS SORTIEMAGIC RP 3 累積 :
398.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'52" | 00:08'52" |
| 2 | 06'24" | 00:15'16" |
| 3 | 05'55" | 00:21'11" |
| 4 | 05'39" | 00:26'50" |
| 5 | 05'29" | 00:32'19" |
| 6 | 05'37" | 00:37'56" |
| 7 | 05'25" | 00:43'21" |
| 8 | 05'39" | 00:49'00" |
| 9 | 05'18" | 00:54'18" |
| 10 | 05'34" | 00:59'52" |
| 11 | 05'22" | 01:05'14" |
| 12 | 05'22" | 01:10'36" |
| 13 | 05'32" | 01:16'08" |
| 14 | 05'15" | 01:21'23" |
| 15 | 05'30" | 01:26'53" |
| 16 | 05'09" | 01:32'02" |
| 17 | 05'31" | 01:37'33" |
| 18 | 05'13" | 01:42'46" |
| 19 | 05'13" | 01:47'59" |
| 20 | 08'14" | 01:56'13" |
| 20.9 | 04'18" | 01:59'53" |
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