16.7 km | 01:26:47 | 05:11/km日期: 2018-12-07 17:42 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 901 Cal - 總步數: 17384 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'45" / 05'45" / 05'31" / 05'30" / 05'22" / 05'23" / 05'32" / 05'38" / 05'25" / 05'14" / 05'33" / 04'58" / 04'54" / 04'46" / 04'24" / 04'18" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+01'29") | 1001 / 1001 | 197 / 87 |
| 2 | | 05'42" (+01'26") | 1008 / 2009 | 196 / 89 |
| 3 | | 05'29" (+01'13") | 1003 / 3012 | 196 / 92 |
| 4 | | 05'29" (+01'13") | 1001 / 4014 | 198 / 91 |
| 5 | | 05'22" (+01'06") | 1006 / 5020 | 198 / 93 |
| 6 | | 05'21" (+01'05") | 1006 / 6027 | 198 / 93 |
| 7 | | 05'28" (+01'12") | 1006 / 7034 | 197 / 92 |
| 8 | | 05'35" (+01'19") | 1010 / 8044 | 198 / 90 |
| 9 | | 05'23" (+01'07") | 1005 / 9049 | 199 / 93 |
| 10 | | 05'11" (+00'55") | 1005 / 10055 | 202 / 95 |
| 11 | | 05'29" (+01'13") | 1009 / 11064 | 193 / 94 |
| 12 | | 04'55" (+00'39") | 1010 / 12075 | 203 / 99 |
| 13 | | 04'49" (+00'33") | 1000 / 13075 | 203 / 101 |
| 14 | | 04'47" (+00'31") | 1009 / 14085 | 204 / 101 |
| 15 | | 04'23" (+00'07") | 1006 / 15092 | 206 / 110 |
| 16 | | 04'16" | 1012 / 16104 | 208 / 111 |
| 17 | | 03'51" | 694 / 16798 | 212 / 121 |
今天風比較強，跑起涼爽舒服！起初與甘老師、智仁、國隆哥跑，後與宗德、漢銘哥跑，最後自己獨跑完！天氣有點涼跑友來得少，提醒跑完注意保暖！
各位跑友晚安；小週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
410.29 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'45" | 00:11'30" |
| 3 | 05'31" | 00:17'01" |
| 4 | 05'30" | 00:22'31" |
| 5 | 05'22" | 00:27'53" |
| 6 | 05'23" | 00:33'16" |
| 7 | 05'32" | 00:38'48" |
| 8 | 05'38" | 00:44'26" |
| 9 | 05'25" | 00:49'51" |
| 10 | 05'14" | 00:55'05" |
| 11 | 05'33" | 01:00'38" |
| 12 | 04'58" | 01:05'36" |
| 13 | 04'54" | 01:10'30" |
| 14 | 04'46" | 01:15'16" |
| 15 | 04'24" | 01:19'40" |
| 16 | 04'18" | 01:23'58" |
| 16.7 | 04'03" | 01:26'47" |
留言 
展開計圈分析
