丫嶽-RUN希望 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

6.2 km | 00:35:18 | 05:40/km

日期: 2018-12-07 22:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'00" / 05'38" / 05'39" / 05'32" / 05'42" / 05'37" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 346.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 陳再雄和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'38"	00:11'38"
3	05'39"	00:17'17"
4	05'32"	00:22'49"
5	05'42"	00:28'31"
6	05'37"	00:34'08"
6.2	05'13"	00:35'19"

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