paul 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

paul 屏東
ID 33577

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6.0 km | 00:31:51 | 05:16/km

日期: 2014-04-17 17:24 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 05'34" / 05'14" / 05'13" / 05'13" / 05'06" / 05'08" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'31" (+00'26")

1006 / 1006

2

05'16"

(10'50")

05'14" (+00'09")

1005 / 2011

3

05'19"

(16'09")

05'13" (+00'08")

1018 / 3030

4

05'14"

(21'23")

05'12" (+00'07")

1005 / 4035

5

05'07"

(26'30")

05'07" (+00'02")

999 / 5035

展開計圈分析

今天有一點熱，但還是要跑。跑完，通體舒暢。

4月累積里程 : 229.17 km

NIKE Structure16 累積 : 2545.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

韋廷, Jui 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'14"	00:10'48"
3	05'13"	00:16'01"
4	05'13"	00:21'14"
5	05'06"	00:26'20"
6	05'08"	00:31'28"
6.0	12'46"	00:31'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"