Flora Lee 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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2.6 km | 00:15:38 | 06:00/km

日期: 2018-12-04 21:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'42" / 06'10" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

06'09"

(11'51")

06'09" (+00'27")

1000 / 2000

3

03'46"

(15'38")

06'16" (+00'34")

602 / 2602

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'10"	00:11'52"
2.6	06'15"	00:15'38"

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