15.6 km | 01:39:26 | 06:22/km日期: 2018-11-29 16:06 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 842 Cal - 總步數: 15474 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'48" / 06'35" / 06'38" / 06'36" / 06'16" / 06'29" / 06'28" / 06'32" / 06'22" / 06'17" / 06'14" / 06'02" / 05'59" / 06'05" / 06'13" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'48" (+00'51") | 1000 / 1000 | 155 / 94 |
| 2 | | 06'34" (+00'37") | 1008 / 2008 | 156 / 97 |
| 3 | | 06'36" (+00'39") | 1007 / 3016 | 155 / 97 |
| 4 | | 06'30" (+00'33") | 1004 / 4020 | 154 / 99 |
| 5 | | 06'16" (+00'19") | 1008 / 5029 | 154 / 103 |
| 6 | | 06'25" (+00'28") | 1008 / 6037 | 154 / 100 |
| 7 | | 06'25" (+00'28") | 1006 / 7044 | 154 / 100 |
| 8 | | 06'29" (+00'32") | 1004 / 8048 | 154 / 99 |
| 9 | | 06'19" (+00'22") | 1005 / 9053 | 154 / 102 |
| 10 | | 06'23" (+00'26") | 1005 / 10059 | 155 / 100 |
| 11 | | 06'13" (+00'16") | 1006 / 11066 | 155 / 103 |
| 12 | | 05'57" | 1000 / 12066 | 156 / 106 |
| 13 | | 05'59" (+00'02") | 1004 / 13071 | 156 / 106 |
| 14 | | 06'13" (+00'16") | 1006 / 14077 | 157 / 102 |
| 15 | | 06'04" (+00'07") | 1005 / 15082 | 158 / 103 |
| 16 | | 05'50" | 610 / 15693 | 159 / 107 |
難得來自強跑跑，遇到阿伯，輝哥，柯大哥，自己慢慢跑繞圈圈……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 161.37 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'35" | 00:13'23" |
| 3 | 06'38" | 00:20'01" |
| 4 | 06'36" | 00:26'37" |
| 5 | 06'16" | 00:32'53" |
| 6 | 06'29" | 00:39'22" |
| 7 | 06'28" | 00:45'50" |
| 8 | 06'32" | 00:52'22" |
| 9 | 06'22" | 00:58'44" |
| 10 | 06'17" | 01:05'01" |
| 11 | 06'14" | 01:11'15" |
| 12 | 06'02" | 01:17'17" |
| 13 | 05'59" | 01:23'16" |
| 14 | 06'05" | 01:29'21" |
| 15 | 06'13" | 01:35'34" |
| 15.6 | 06'19" | 01:39'26" |
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