Lawrison 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 266945

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6.0 km | 00:34:08 | 05:39/km

日期: 2018-11-30 21:04 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 05'52" / 05'40" / 05'41" / 05'26" / 05'29" / 05'45" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'48" (+00'22")

995 / 995

2

05'45"

(11'32")

05'42" (+00'16")

1007 / 2002

3

05'36"

(17'08")

05'38" (+00'12")

992 / 2994

4

05'31"

(22'39")

05'28" (+00'02")

1006 / 4001

5

05'29"

(28'08")

05'26"

1007 / 5008

展開計圈分析

11月累積里程 : 78.49 km

Asics Nimbus 19 累積 : 727.6 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'41"	00:17'13"
4	05'26"	00:22'39"
5	05'29"	00:28'08"
6	05'45"	00:33'53"
6.0	02'46"	00:33'58"

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朋友動態

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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