陳瑞仁 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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5.4 km | 00:37:48 | 06:58/km

日期: 2018-12-01 06:05 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 07'01" / 06'36" / 08'33" / 05'51" / 06'10" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'56")

06'36" (+00'46")

1000 / 2000

3

08'32"

(22'29")

08'32" (+02'42")

1000 / 3000

4

05'50"

(28'20")

05'50"

1000 / 4000

5

06'10"

(34'30")

06'10" (+00'20")

1000 / 5000

6

03'17"

(37'48")

07'56" (+02'06")

414 / 5414

12月累積里程 : 359.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡忠錦, Chuan Chin Lin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'36"	00:13'37"
3	08'33"	00:22'10"
4	05'51"	00:28'01"
5	06'10"	00:34'11"
5.4	07'57"	00:37'29"

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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成績 : 03:46:01

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