Thomas 馬修 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 馬修新北市
ID 87075

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1.0 km | 00:04:58 | 04:54/km

日期: 2018-11-29 21:01 - 平均心率: 136 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'31" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'58")

04'04"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.81 km

Adidas Adizero 累積 : 10723.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黎淑娟, 小英和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.0	04'35"	00:06'35"

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