10.0 km | 01:05:56 | 06:34/km日期: 2018-11-30 17:14 - 地點: 田八堡 - 平均心率: 130 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(63)
Pace: 07'53" / 06'52" / 06'45" / 06'28" / 06'21" / 06'16" / 06'08" / 06'37" / 06'22" / 06'09" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'53" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'22" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" | 16 / 10016 |
晚安 運動愉快
為何空氣那麼不好 害我每次要含著梅子跑步不知那天要....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
431.19 km 
Nike l Nike Air Zoom Elite 9l 累積 :
397.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 06'52" | 00:14'45" |
| 3 | 06'45" | 00:21'30" |
| 4 | 06'28" | 00:27'58" |
| 5 | 06'21" | 00:34'19" |
| 6 | 06'16" | 00:40'35" |
| 7 | 06'08" | 00:46'43" |
| 8 | 06'37" | 00:53'20" |
| 9 | 06'22" | 00:59'42" |
| 10 | 06'09" | 01:05'51" |
| 10.0 | 04'59" | 01:05'56" |
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