15.7 km | 01:21:59 | 05:13/km日期: 2018-11-30 08:23 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'53" / 107'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 06'57" (+02'13") | 999 / 999 |
| 3 | | 05'35" (+00'51") | 997 / 1997 |
| 4 | | 05'26" (+00'42") | 1001 / 2999 |
| 5 | | 05'27" (+00'43") | 999 / 3998 |
| 6 | | 05'39" (+00'55") | 999 / 4998 |
| 7 | | 05'16" (+00'32") | 999 / 5997 |
| 8 | | 05'12" (+00'28") | 999 / 6997 |
| 9 | | 04'59" (+00'15") | 1000 / 7998 |
| 10 | | 05'06" (+00'22") | 1000 / 8998 |
| 11 | | 05'01" (+00'17") | 994 / 9992 |
| 12 | | 04'52" (+00'08") | 1006 / 10999 |
| 13 | | 05'00" (+00'16") | 996 / 11995 |
| 14 | | 04'48" (+00'04") | 1001 / 12997 |
| 15 | | 04'48" (+00'04") | 1001 / 13998 |
| 16 | | 04'44" | 994 / 14992 |
| 17 | | 04'23" | 705 / 15697 |
看錯了時間,急急忙忙回家想要訂高鐵票.結果是明天的事.唉!少跑了六公里.算了.今天就這樣了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
467.10 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22藍 累積 :
3654.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 15.7 | 05'06" | 01:21'56" |
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