Article Teng 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
ID 240567

55 位追隨者

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13.6 km | 01:10:56 | 05:12/km

日期: 2018-11-30 16:31 - 卡路里: 709 Cal

Pace: 05'50" / 05'37" / 04'37" / 05'33" / 04'46" / 05'13" / 04'53" / 04'51" / 05'18" / 04'47" / 05'45" / 04'22" / 05'20" / 06'21" /

YS800 * 6 間歇跑

11月累積里程 : 215.58 km

Mizuno Wave Sonic E 累積 : 1908.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

林鴻明～追隨那一道光, 蕭家鑛和其他 17 人說推

·

陳榮興晚安~跑步愉快。

2018-11-30 19:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'37"	00:11'27"
3	04'37"	00:16'04"
4	05'33"	00:21'37"
5	04'46"	00:26'23"
6	05'13"	00:31'36"
7	04'53"	00:36'29"
8	04'51"	00:41'20"
9	05'18"	00:46'38"
10	04'47"	00:51'25"
11	05'45"	00:57'10"
12	04'22"	01:01'32"
13	05'20"	01:06'52"
13.6	06'24"	01:10'56"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"