Sherry Liu 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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1.8 km | 00:10:46 | 06:07/km

日期: 2018-12-01 06:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 06'14" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

04'34"

(10'46")

06'00"

761 / 1761

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 184.96 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何文聰, 梁燕邦和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.8	05'59"	00:10'48"

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