lwenc1216 2012/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

lwenc1216 高雄
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11.1 km | 01:03:51 | 05:43/km

日期: 2012-11-29 06:27 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'46" / 05'53" / 06'04" / 05'54" / 05'31" / 05'36" / 05'39" / 05'52" / 05'52" / 05'24" / 05'36" / 05'18" /

tempo run~~後抬腿為重心

11月累積里程 : 154.32 km

XT 上傳 | 11 years ago

donchi, 大海和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'53"	00:11'39"
3	06'04"	00:17'43"
4	05'54"	00:23'37"
5	05'31"	00:29'08"
6	05'36"	00:34'44"
7	05'39"	00:40'23"
8	05'52"	00:46'15"
9	05'52"	00:52'07"
10	05'24"	00:57'31"
11	05'36"	01:03'07"
11.1	05'18"	01:03'51"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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