漢鋒 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

漢鋒南投
ID 228827

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最佳成績:

半馬 : 01:40:58

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6304.8 km |

438.6 km
2025 年 :

62.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	62.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	26.8	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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里程碑 (3)

2020/01/18 恭喜漢鋒獲得 1000 推
2018/11/25 漢鋒完成了初半馬! - 第五屆南投馬拉松
2018/10/26 恭喜漢鋒獲得 500 推

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10.6 km | 00:56:24 | 05:17/km

日期: 2018-11-29 08:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 580 Cal

Pace: 06'00" / 05'15" / 05'25" / 05'30" / 05'20" / 05'25" / 05'11" / 05'05" / 05'08" / 05'14" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.26 km

Strava 上傳 | 6 years ago

小翠, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'15"	00:11'15"
3	05'25"	00:16'40"
4	05'30"	00:22'10"
5	05'20"	00:27'30"
6	05'25"	00:32'55"
7	05'11"	00:38'06"
8	05'05"	00:43'11"
9	05'08"	00:48'19"
10	05'14"	00:53'33"
10.6	04'24"	00:56'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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