陳建銘 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳建銘彰化
ID 64703

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10.3 km | 01:00:22 | 05:52/km

日期: 2018-11-28 21:02 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'24" / 06'09" / 06'02" / 05'58" / 05'27" / 05'25" / 05'26" / 05'40" / 05'46" / 06'11" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22" (+01'01")

1007 / 1007

0 / 0

2

06'09"

(12'34")

06'08" (+00'47")

1000 / 2007

0 / 0

3

06'02"

(18'36")

06'00" (+00'39")

1004 / 3012

0 / 0

4

05'58"

(24'34")

05'56" (+00'35")

1005 / 4018

0 / 0

5

05'30"

(30'04")

05'26" (+00'05")

1010 / 5028

0 / 0

展開計圈分析

彰化

陳建銘

·

想跑就來跑,好久沒認真去體會慢跑的感覺,赤足可以感覺足弓的著地點,適時的讓自己知道足弓又偷懶了

11月累積里程 : 316.81 km

媽媽牌燙洽咖累積 : 1582.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

章魚老大, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2018-11-28 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	06'02"	00:18'35"
4	05'58"	00:24'33"
5	05'27"	00:30'00"
6	05'25"	00:35'25"
7	05'26"	00:40'51"
8	05'40"	00:46'31"
9	05'46"	00:52'17"
10	06'11"	00:58'28"
10.3	06'42"	01:00'22"

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朋友動態

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