11.1 km | 00:57:57 | 05:14/km日期: 2018-11-27 05:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'03" / 05'25" / 05'19" / 05'09" / 05'14" / 05'13" / 05'05" / 05'08" / 05'09" / 04'54" / 05'00" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'19" (+01'26") | 48 / 11048 |
很涼，但是5k後還是熱到噴汗～濕透了！
希望週日能跟昨天一樣，濕濕冷冷的飄小雨。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
241.95 km 
美津濃(橘) J1GB177601 累積 :
1955.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'25" | 00:11'28" |
| 3 | 05'19" | 00:16'47" |
| 4 | 05'09" | 00:21'56" |
| 5 | 05'14" | 00:27'10" |
| 6 | 05'13" | 00:32'23" |
| 7 | 05'05" | 00:37'28" |
| 8 | 05'08" | 00:42'36" |
| 9 | 05'09" | 00:47'45" |
| 10 | 04'54" | 00:52'39" |
| 11 | 05'00" | 00:57'39" |
| 11.0 | 06'10" | 00:57'57" |
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