david 2018/11/25 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 06:15:00 | 08:53/km | 第98馬

2018 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)

官方成績
日期	2018-11-25
成績	06:15:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'27")

00:39'27" (+01'01")

01:18'27"

10 km

(01:18'27")

00:39'00" (+00'34")

15 km

(01:58'33")

00:40'06" (+01'40")

01:18'32" (+00'05")

20 km

(02:36'59")

00:38'26"

25 km

(03:15'52")

00:38'53" (+00'27")

01:23'47" (+05'20")

30 km

(04:00'46")

00:44'54" (+06'28")

35 km

(04:47'43")

00:46'57" (+08'31")

01:43'50" (+25'23")

40 km

(05:44'36")

00:56'53" (+18'27")

Finish

(06:15:00)

日期: 2018-11-25 06:30 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2295 Cal - 總步數: 55624 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

39'34"

(39'34")

07'54" (+00'13")

5007 / 5007

165 / 76

39'02"

(01:18'36")

07'47" (+00'06")

5006 / 10014

164 / 77

40'08"

(01:58'44")

08'01" (+00'20")

5000 / 15014

159 / 78

38'29"

(02:37'13")

07'41"

5004 / 20019

166 / 77

38'59"

(03:16'12")

07'47" (+00'06")

5008 / 25027

172 / 74

展開計圈分析

新北市

david

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新北市

david

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回終點竟然找不到我的獎牌 QQ

賽後評分: 還不錯
給 5 星

11月累積里程 : 205.11 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chinfu, Jerry Wu 和其他 14 人說推

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觀看另 4 則留言

陳忠寶恭喜完賽

2018-11-29 17:26 ·

1 個人推

Chinfu 恭喜完賽。

2018-12-02 07:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'54"	00:16'00"
3	07'41"	00:23'41"
4	07'31"	00:31'12"
5	08'15"	00:39'27"
6	07'42"	00:47'09"
7	07'38"	00:54'47"
8	08'25"	01:03'12"
9	07'32"	01:10'44"
10	07'43"	01:18'27"
11	08'46"	01:27'13"
12	07'50"	01:35'03"
13	08'36"	01:43'39"
14	07'34"	01:51'13"
15	07'20"	01:58'33"
16	07'25"	02:05'58"
17	07'27"	02:13'25"
18	08'00"	02:21'25"
19	07'28"	02:28'53"
20	08'06"	02:36'59"
21	07'42"	02:44'41"
22	07'46"	02:52'27"
23	07'38"	03:00'05"
24	07'54"	03:07'59"
25	07'53"	03:15'52"
26	09'38"	03:25'30"
27	09'39"	03:35'09"
28	09'06"	03:44'15"
29	08'17"	03:52'32"
30	08'14"	04:00'46"
31	09'37"	04:10'23"
32	08'22"	04:18'45"
33	09'31"	04:28'16"
34	08'59"	04:37'15"
35	10'28"	04:47'43"
36	11'47"	04:59'30"
37	09'32"	05:09'02"
38	11'21"	05:20'23"
39	11'22"	05:31'45"
40	12'51"	05:44'36"
41	10'54"	05:55'30"
42	11'57"	06:07'27"
42.5	15'41"	06:15'31"