Joejoe 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Joejoe 高雄
ID 360181

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2.2 km | 00:14:22 | 06:40/km

日期: 2018-11-27 18:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'37" / 06'44" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'43"

(13'20")

06'43" (+00'07")

1000 / 2000

3

01'01"

(14'22")

06'46" (+00'10")

151 / 2151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'44"	00:13'21"
2.2	06'41"	00:14'22"

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