今天下午有下午茶，學妹滿一年請的，是好吃的鬆餅加一杯飲料。晚餐吃不下，買了一顆釋迦給大女兒，與同事散步半小時。
七點到健身房報到，原本想早點跑完去吃鐵板燒。前面2K用步頻近200的方式跑11.1k/h，但是有點喘，腳步後面有點跟不上，所以2K後就降步頻，4K之後就降速到10.7k/h。
月底了，又想要增加里程，又害怕受傷以至於不能跑烤雞馬。