Chuhung Shen 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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5.0 km | 00:28:52 | 05:43/km

日期: 2018-11-21 19:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'59" / 05'56" / 05'48" / 05'35" / 05'22" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.13 km

美津濃 R20 累積 : 250.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

candy , ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'56"	00:11'55"
3	05'48"	00:17'43"
4	05'35"	00:23'18"
5	05'22"	00:28'40"
5.0	04'28"	00:28'51"

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成績 : 01:07:05

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