0213(ㄚ良) 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

0213(ㄚ良) 台中
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28.3 km | 02:45:32 | 05:51/km

日期: 2014-04-12 05:50 - 總爬升: 622 m - 地點: 大坑4大巷 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1832 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 05'23" / 05'34" / 05'46" / 05'44" / 05'59" / 06'07" / 06'17" / 06'53" / 07'20" / 05'56" / 05'03" / 05'11" / 04'57" / 05'30" / 05'26" / 05'15" / 05'55" / 05'47" / 06'15" / 06'24" / 08'03" / 05'43" / 05'38" / 05'30" / 05'50" / 05'58" / 05'46" / 05'15" / 04'13" /

LSD練習:太原7-11→上濁水巷→下清水巷→上橫坑巷(中正露營區)→下北坑巷→7-11 本來還想上心之芳庭ㄉ，水喝光ㄌ只好放棄。

4月累積里程 : 201.38 km

NIKE 型號累積 : 629.5 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

郭軒廷, Pamela 和其他 21 人說推

·

曾小范好強哦～

2014-04-12 10:23 ·

Chris 太強了吧

2014-04-23 22:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'34"	00:10'57"
3	05'46"	00:16'43"
4	05'44"	00:22'27"
5	05'59"	00:28'26"
6	06'07"	00:34'33"
7	06'17"	00:40'50"
8	06'53"	00:47'43"
9	07'20"	00:55'03"
10	05'56"	01:00'59"
11	05'03"	01:06'02"
12	05'11"	01:11'13"
13	04'57"	01:16'10"
14	05'30"	01:21'40"
15	05'26"	01:27'06"
16	05'15"	01:32'21"
17	05'55"	01:38'16"
18	05'47"	01:44'03"
19	06'15"	01:50'18"
20	06'24"	01:56'42"
21	08'03"	02:04'45"
22	05'43"	02:10'28"
23	05'38"	02:16'06"
24	05'30"	02:21'36"
25	05'50"	02:27'26"
26	05'58"	02:33'24"
27	05'46"	02:39'10"
28	05'15"	02:44'25"
28.3	04'13"	02:45'32"

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