5.0 km | 00:34:42 | 06:53/km日期: 2018-11-21 19:40 - 地點: 甜甜圈啊啊啊啊 - 天氣: 再軟爛會遭天繾的天氣 - 平均心率: 158 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'58" / 06'56" / 06'55" / 06'54" / 06'46" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+00'04") | 30 / 5030 |
決心不看手錶跑個fe~
太久沒練沒力的很快……
慶幸的是速度沒掉很多啊哈哈哈（也沒多少速度可以掉啦（茶）））
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
49.13 km 
Nike react 累積 :
555.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'56" | 00:13'54" |
| 3 | 06'55" | 00:20'49" |
| 4 | 06'54" | 00:27'43" |
| 5 | 06'46" | 00:34'29" |
| 5.0 | 07'09" | 00:34'42" |
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