3.2 km | 00:13:11 | 04:05/km日期: 2018-11-21 18:48 - 地點: 中正技擊館 - 平均心率: 195 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 04'04" / 04'05" / 04'10" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'10" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'53" | 220 / 3220 |
搭上8@400m 第二趟 間歇 跑， 不斷有人跳車
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
137.23 km 
adidas adizero takumi sen戰 累積 :
152.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 04'05" | 00:08'09" |
| 3 | 04'10" | 00:12'19" |
| 3.2 | 03'56" | 00:13'11" |
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