陳璟瑩 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳璟瑩台南
ID 189159

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6.0 km | 00:40:05 | 06:39/km

日期: 2018-11-20 07:11 - 總爬升: 164 m - 地點: 杉林溪 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'45" / 06'42" / 09'44" / 06'06" / 06'09" / 05'21" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'42"

991 / 991

2

06'47"

(12'27")

06'41" (+00'59")

1014 / 2006

3

09'49"

(22'16")

09'39" (+03'57")

1016 / 3022

4

06'05"

(28'21")

06'06" (+00'24")

995 / 4018

5

06'09"

(34'30")

06'05" (+00'23")

1009 / 5028

6

05'22"

(39'52")

05'18"

1009 / 6038

台南

陳璟瑩

·

基本訓練 ……
小跑 6里 ……
杉林溪 …

11月累積里程 : 102.08 km

母子鱷魚拖鞋 3代累積 : 2614.5 km

Android - Sony G3426 上傳 | 5 years ago

阿sam, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'42"	00:12'27"
3	09'44"	00:22'11"
4	06'06"	00:28'17"
5	06'09"	00:34'26"
6	05'21"	00:39'47"
6.0	04'10"	00:39'52"

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