李佳駿《動魂》 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

李佳駿《動魂》新竹
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李佳駿《動魂》

2.4 km | 00:14:20 | 05:55/km

日期: 2018-11-20 18:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'16" / 05'39" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.50 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 802.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

馬克許, 余樺懿和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'39"	00:11'55"
2.4	05'42"	00:14'20"

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