陳瑞斌 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

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全馬 | 05:16:37 | 07:30/km | 第64馬

2018 第二屆臺中高鐵歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	05:16:37
總名次	227 / 599
分組名次	211 / 538
平均速度	07:30/km

官方證書

陳瑞斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14"

00:59'31"

10 km

(00:59'31")

00:30'17" (+01'03")

15 km

(01:32'51")

00:33'20" (+04'06")

01:07'53" (+08'22")

20 km

(02:07'24")

00:34'33" (+05'19")

25 km

(02:46'57")

00:39'33" (+10'19")

01:20'26" (+20'55")

30 km

(03:27'50")

00:40'53" (+11'39")

35 km

(04:09'39")

00:41'49" (+12'35")

01:27'20" (+27'49")

40 km

(04:55'10")

00:45'31" (+16'17")

Finish

(05:16:37)

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

賽前宣言: 跑

賽後評分: 補給有冰塊天氣熱了點
給 4 星

10月累積里程 : 182.78 km

母子鱷魚三代Y拖 (寶藍) 累積 : 861.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

JackPeng, Joyce Wu Joyce 和其他 3 人說推

·

恰克黃_百錬成鋼恭喜斌哥完賽

2018-10-14 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'54"	00:10'23"
3	06'18"	00:16'41"
4	06'00"	00:22'41"
5	06'33"	00:29'14"
6	06'05"	00:35'19"
7	05'30"	00:40'49"
8	06'02"	00:46'51"
9	07'06"	00:53'57"
10	05'34"	00:59'31"
11	06'39"	01:06'10"
12	06'32"	01:12'42"
13	07'06"	01:19'48"
14	06'35"	01:26'23"
15	06'28"	01:32'51"
16	08'07"	01:40'58"
17	06'26"	01:47'24"
18	07'01"	01:54'25"
19	06'17"	02:00'42"
20	06'42"	02:07'24"
21	07'29"	02:14'53"
22	07'33"	02:22'26"
23	08'38"	02:31'04"
24	08'09"	02:39'13"
25	07'44"	02:46'57"
26	08'35"	02:55'32"
27	07'31"	03:03'03"
28	08'15"	03:11'18"
29	08'41"	03:19'59"
30	07'51"	03:27'50"
31	07'55"	03:35'45"
32	08'32"	03:44'17"
33	08'39"	03:52'56"
34	08'26"	04:01'22"
35	08'17"	04:09'39"
36	08'41"	04:18'20"
37	09'26"	04:27'46"
38	08'41"	04:36'27"
39	09'43"	04:46'10"
40	09'00"	04:55'10"
41	08'46"	05:03'56"
42	08'20"	05:12'16"
42.6	09'01"	05:18'03"

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朋友動態

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