Eason liu 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eason liu 台中
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6.0 km | 00:33:50 | 05:35/km

日期: 2018-11-16 12:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 457 Cal

Pace: 05'44" / 05'34" / 05'34" / 05'36" / 05'29" / 05'35" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'45" (+00'17")

976 / 976

2

05'29"

(11'06")

05'34" (+00'06")

984 / 1961

3

05'28"

(16'34")

05'32" (+00'04")

985 / 2946

4

05'32"

(22'06")

05'37" (+00'09")

983 / 3929

5

05'24"

(27'30")

05'28"

986 / 4916

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.50 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1061.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'34"	00:11'18"
3	05'34"	00:16'52"
4	05'36"	00:22'28"
5	05'29"	00:27'57"
6	05'35"	00:33'32"
6.0	05'40"	00:33'49"

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