StevOppa La 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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10.0 km | 00:46:00 | 04:36/km

運動家香港10公里挑戰賽

官方成績
日期	2018-11-18
成績	00:46:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2018-11-18 08:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'15")

04'27" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'40")

04'24"

1000 / 3000

4

04'26"

(18'06")

04'26" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'33"

(22'40")

04'33" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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pb1min10sec

賽前宣言: Gogogo

賽後評分: go
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.82 km

adidas adios green 累積 : 262.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'27"	00:09'15"
3	04'25"	00:13'40"
4	04'26"	00:18'06"
5	04'34"	00:22'40"
6	04'36"	00:27'16"
7	04'38"	00:31'54"
8	04'40"	00:36'34"
9	04'34"	00:41'08"
10	04'30"	00:45'38"
10.1	03'54"	00:46'00"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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