鱸曉筱 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

鱸曉筱新北市
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2.6 km | 00:16:12 | 9.8 km/h

日期: 2018-11-17 11:46 - 地點: 北港溪溫泉露頭 - 天氣: Hot - 平均心率: 114 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

新北市

鱸曉筱

·

清場獨享野溪溫泉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.31 km

2016MERIDA big seven 1000

TCX 上傳 | 5 years ago

阿平, 言俊thirdboy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	30.4 %
2	2.4	25.2 %
2.6	6.6	-17.6 %

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