偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

6.8 km | 00:40:23 | 05:54/km

日期: 2018-11-17 10:02 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 355 Cal

Pace: 06'43" / 06'04" / 05'44" / 05'58" / 05'35" / 05'41" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.87 km

asica DynaFlyte2 累積 : 358.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'04"	00:12'47"
3	05'44"	00:18'31"
4	05'58"	00:24'29"
5	05'35"	00:30'04"
6	05'41"	00:35'45"
6.8	05'36"	00:40'23"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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