YuMing Fan 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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9.7 km | 00:45:22 | 04:40/km

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	00:45:22
總名次	13 / 6688
分組名次	13 / 2906
平均速度	04:40/km

日期: 2018-11-11 07:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(52)

賽前宣言: 回家囉

賽後評分: 民眾熱情，不過塞車依然嚴重
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.58 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和井口麗子說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'43"	00:09'23"
3	04'43"	00:14'06"
4	04'55"	00:19'01"
5	05'03"	00:24'04"
6	05'04"	00:29'08"
7	04'12"	00:33'20"
8	04'20"	00:37'40"
9	04'24"	00:42'04"
9.7	04'25"	00:45'21"

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