陳淑雲 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳淑雲台中
ID 301043

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9.7 km | 02:04:33 | 12:50/km

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:04:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:50/km

日期: 2018-11-11 07:05 - 平均心率: 120 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 24132 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'15"

(11'15")

11'12"

1003 / 1003

195 / 45

2

11'58"

(23'13")

11'56" (+00'44")

1002 / 2005

222 / 37

3

12'03"

(35'16")

12'00" (+00'48")

1002 / 3008

213 / 38

4

14'54"

(50'10")

14'50" (+03'38")

1004 / 4013

174 / 38

5

11'50"

(01:02'00")

11'43" (+00'31")

1009 / 5022

209 / 40

展開計圈分析

賽前宣言: 陪孩子一起玩

賽後評分: 如果還可以的話，繼續
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.83 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和橘子熊說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	11'58"	00:23'12"
3	12'03"	00:35'15"
4	14'54"	00:50'09"
5	11'42"	01:01'51"
6	15'23"	01:17'14"
7	11'28"	01:28'42"
8	11'17"	01:39'59"
9	11'55"	01:51'54"
10	12'23"	02:04'17"
10.0	-16'-59"	02:04'33"

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