鄭文銓 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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17.7 km | 01:24:42 | 04:47/km

日期: 2018-11-15 19:21 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'18" / 04'16" / 04'36" / 04'59" / 04'46" / 04'32" / 04'41" / 04'37" / 04'45" / 04'36" / 07'46" / 04'56" / 04'58" / 05'03" / 05'12" / 05'12" / 05'02" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'06"

(46'06")

04'36"

10000 / 10000

2

38'36"

(01:24'42")

05'00" (+00'24")

7697 / 17697

11月累積里程 : 297.99 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

martin .ching, 湯小雪和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'16"	00:08'34"
3	04'36"	00:13'10"
4	04'59"	00:18'09"
5	04'46"	00:22'55"
6	04'32"	00:27'27"
7	04'41"	00:32'08"
8	04'37"	00:36'45"
9	04'45"	00:41'30"
10	04'36"	00:46'06"
11	07'46"	00:53'52"
12	04'56"	00:58'48"
13	04'58"	01:03'46"
14	05'03"	01:08'49"
15	05'12"	01:14'01"
16	05'12"	01:19'13"
17	05'02"	01:24'15"
17.7	04'46"	01:27'35"

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成績 : 01:07:05

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