曾宏銘 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
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29.6 km | 03:46:15 | 07:39/km

日期: 2018-11-11 05:42 - 總爬升: 524 m - 地點: 龍歧國小~豆花妹 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1659 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 05'51" / 06'40" / 06'37" / 06'01" / 06'22" / 06'05" / 06'17" / 06'44" / 11'38" / 06'25" / 16'27" / 05'52" / 06'23" / 06'57" / 07'06" / 05'38" / 05'24" / 23'52" / 06'52" / 06'36" / 07'54" / 07'32" / 06'06" / 05'38" / 05'09" / 14'00" / 05'46" / 04'50" / 06'19" / 05'40" /

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11月累積里程 : 247.84 km

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觀看另 1 則留言

Mint Black 賺好大
現木
市區場地小，空氣也不好，要一直繞圈圈很折磨，還是鄉下好。

2018-11-12 10:10 ·

娜美謝謝宏銘哥!我收到你的留言了^^

運動愉快阿^^

2018-11-12 16:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'40"	00:12'31"
3	06'37"	00:19'08"
4	06'01"	00:25'09"
5	06'22"	00:31'31"
6	06'05"	00:37'36"
7	06'17"	00:43'53"
8	06'44"	00:50'37"
9	11'38"	01:02'15"
10	06'25"	01:08'40"
11	16'27"	01:25'07"
12	05'52"	01:30'59"
13	06'23"	01:37'22"
14	06'57"	01:44'19"
15	07'06"	01:51'25"
16	05'38"	01:57'03"
17	05'24"	02:02'27"
18	23'52"	02:26'19"
19	06'52"	02:33'11"
20	06'36"	02:39'47"
21	07'54"	02:47'41"
22	07'32"	02:55'13"
23	06'06"	03:01'19"
24	05'38"	03:06'57"
25	05'09"	03:12'06"
26	14'00"	03:26'06"
27	05'46"	03:31'52"
28	04'50"	03:36'42"
29	06'19"	03:43'01"
29.6	05'37"	03:46'15"

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