吳嘉章 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉章桃園
ID 349019

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8.8 km | 01:07:36 | 07:41/km

日期: 2018-06-24 05:37 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'47" / 07'30" / 10'29" / 09'57" / 12'43" / 41'09" / 06'22" / 06'44" / 21'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'30"

(14'17")

07'30" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'10")

06'52" (+00'30")

1000 / 3000

4

09'56"

(31'06")

09'56" (+03'34")

1000 / 4000

5

11'42"

(42'49")

11'42" (+05'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳嘉章

·

桃園

吳嘉章

·

桃園

吳嘉章

·

桃園

吳嘉章

·

桃園

吳嘉章

·

桃園

吳嘉章

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.83 km

HOKA ONE ONE TAACER 累積 : 757.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jonathan Chang, 吳嘉章和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'30"	00:14'17"
3	10'29"	00:24'46"
4	09'57"	00:34'43"
5	12'43"	00:47'26"
6	41'09"	01:28'35"
7	06'22"	01:34'57"
8	06'44"	01:41'41"
8.8	21'25"	01:58'33"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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