황속치 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

황속치 苗栗
ID 388089

206 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:30:57 | 05:59/km

日期: 2018-11-16 06:02 - 地點: 隨便繞 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'13" / 05'53" / 05'44" / 05'54" / 05'54" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'09" (+00'27")

994 / 994

2

05'59"

(12'06")

05'55" (+00'13")

1010 / 2004

3

05'44"

(17'50")

05'42"

1003 / 3008

4

05'54"

(23'44")

05'54" (+00'12")

997 / 4006

5

05'54"

(29'38")

05'53" (+00'11")

1000 / 5006

6

01'03"

(30'41")

06'15" (+00'33")

167 / 5174

苗栗

황속치

·

今天休假
早上跟床在拔河
大戰了10回合後……
終於踏出門去運動了😂😂😂

11月累積里程 : 364.17 km

Android - samsung SM-G950F 上傳 | 6 years ago

張同心, 蔡國華和其他 21 人說推

·

觀看另 7 則留言

林全宏早安，運動愉快

2018-11-16 10:50 ·

陳小楓這貼文...把男人說的太膚淺了啦~
但是很實在餒~哈哈哈…

2018-11-16 16:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'53"	00:12'06"
3	05'44"	00:17'50"
4	05'54"	00:23'44"
5	05'54"	00:29'38"
5.2	06'10"	00:30'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km