衡龍 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

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全馬 | 05:04:38 | 07:13/km | 第58馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	05:04:38
總名次	602 / 1831
分組名次	178 / 589
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40" (+04'55")

01:11'02" (+06'31")

10 km

(01:11'02")

00:35'22" (+04'37")

15 km

(01:45'44")

00:34'42" (+03'57")

01:15'04" (+10'33")

20 km

(02:26'06")

00:40'22" (+09'37")

25 km

(02:59'52")

00:33'46" (+03'01")

01:04'31"

30 km

(03:30'37")

00:30'45"

35 km

(04:05'15")

00:34'38" (+03'53")

01:06'17" (+01'46")

40 km

(04:36'54")

00:31'39" (+00'54")

Finish

(05:04:38)

日期: 2014-03-30 06:03 - 總爬升: 507 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

桃園

衡龍

·

賽前宣言: 完賽就好

3月累積里程 : 232.30 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1904.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), 陳漢宗和其他 8 人說推

·

紀小雄恭禧學長完賽

2014-03-30 21:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'39"	00:14'19"
3	06'52"	00:21'11"
4	06'57"	00:28'08"
5	07'32"	00:35'40"
6	07'14"	00:42'54"
7	08'02"	00:50'56"
8	06'34"	00:57'30"
9	05'46"	01:03'16"
10	07'46"	01:11'02"
11	06'22"	01:17'24"
12	05'48"	01:23'12"
13	09'40"	01:32'52"
14	05'28"	01:38'20"
15	07'24"	01:45'44"
16	09'11"	01:54'55"
17	08'55"	02:03'50"
18	09'26"	02:13'16"
19	06'41"	02:19'57"
20	06'09"	02:26'06"
21	06'46"	02:32'52"
22	06'46"	02:39'38"
23	06'26"	02:46'04"
24	07'39"	02:53'43"
25	06'09"	02:59'52"
26	06'04"	03:05'56"
27	07'27"	03:13'23"
28	05'46"	03:19'09"
29	05'48"	03:24'57"
30	05'40"	03:30'37"
31	06'10"	03:36'47"
32	06'30"	03:43'17"
33	09'15"	03:52'32"
34	06'10"	03:58'42"
35	06'33"	04:05'15"
36	05'22"	04:10'37"
37	05'36"	04:16'13"
38	08'00"	04:24'13"
39	05'45"	04:29'58"
40	06'56"	04:36'54"
41	05'42"	04:42'36"
42	05'40"	04:48'16"
43	06'51"	04:55'07"
44	05'46"	05:00'53"
44.2	03'59"	05:01'34"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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