8.6 km | 00:44:12 | 05:10/km日期: 2018-11-14 18:37 - 地點: 景文科大田田圈 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'38" / 05'16" / 05'20" / 05'13" / 05'10" / 04'57" / 04'52" / 04'47" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'39") | 551 / 8551 |
8.5E
這週連續兩天跑景文
對於週間工作日不想比太陽早起晨跑的我，練習場地非常有限，特別又是遇上要出差外勤的時候，方便性就變得更加重要
因為需要換裝，所以能夠有寬敞舒適的廁所口以方便更換跑衣鞋子，機車不需要停的很遠，跑步的旁邊可以一直能夠看顧行李，甚至跑完旁邊就有餐廳或便利商店，可以解決民生大事，幾乎完全符合我的基本需要，好能讓自己跟上課表
由於時間已經進入到準備全馬的週期課表高峰期了，若因為工作的種種不方便影響課表的操作，很擔心自己就會在這重要的最後階段放棄了，這樣可能也會離我的波夢越來越遠...還好我還不會很排斥繞田徑場，這個場地就成了我目前外勤練跑的最佳首選
#兼顧工作
#堅持初衷
#暗黑漸褪黎明準備升起
#再艱困的社區中庭折返跑都跑了田田圈根本幸福
11月累積里程 :
235.63 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
1220.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'16" | 00:10'54" |
| 3 | 05'20" | 00:16'14" |
| 4 | 05'13" | 00:21'27" |
| 5 | 05'10" | 00:26'37" |
| 6 | 04'57" | 00:31'34" |
| 7 | 04'52" | 00:36'26" |
| 8 | 04'47" | 00:41'13" |
| 8.6 | 05'26" | 00:44'13" |
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