Chuhung Shen 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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22.4 km | 02:39:32 | 07:07/km | 第3半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:39:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'32")

00:40'32" (+05'50")

01:15'14"

10 km

(01:15'14")

00:34'42"

15 km

(01:49'57")

00:34'43" (+00'01")

00:00'00"

Finish

(02:39:32)

日期: 2018-11-11 06:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1460 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

賽前宣言: 來田中小鎮玩玩看看

賽後評分: 田中馬補給佳,人情味濃~~`讚, 但我的手錶沒電了只紀錄到1小時51分~~~殘念
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.13 km

美津濃 R20 累積 : 250.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

candy , Kenny 🏃 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	07'03"	00:20'07"
3	07'25"	00:27'32"
4	06'24"	00:33'56"
5	06'36"	00:40'32"
6	06'13"	00:46'45"
7	07'57"	00:54'42"
8	06'42"	01:01'24"
9	06'36"	01:08'00"
10	07'14"	01:15'14"
11	06'13"	01:21'27"
12	07'08"	01:28'35"
13	08'20"	01:36'55"
14	06'50"	01:43'45"
15	06'12"	01:49'57"
16	07'37"	01:57'34"
16.2	08'56"	01:59'39"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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