大衛王 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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0.6 km | 00:07:55 | 13:16/km

日期: 2018-11-12 18:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

08'09"

500 / 500

2

03'34"

(07'39")

37'57" (+29'48")

94 / 594

3

00'02"

(07'42")

04:57'13" (+49'04")

0 / 594

4

00'00"

(07'42")

02:23'44" (+15'35")

0 / 594

5

00'08"

(07'51")

02:12'17" (+04'08")

1 / 595

展開計圈分析

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.44 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1070.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Maggie, Ina 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

大衛王今天應該會緩和一點，晚上可以跑多一些，哈哈

2018-11-13 15:24 ·

Mina 米娜週二順心運動愉快喔!

2018-11-13 18:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	13'48"	00:08'14"

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