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    Chaur-Chin Chen 嘉義
    ID 260182
    789 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chaur-Chin Chen
    10.0 km | 01:02:11 | 06:13/km
    天蠍線上馬
    官方成績
    日期2018-11-10
    成績01:02:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:13/km
    日期: 2018-11-12 05:14 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 124 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 11060 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(47)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'07" (+01'22")1004 / 1004173 / 81
    2
    06'03"  (13'13")
    		06'00" (+00'15")1006 / 2010177 / 93
    3
    05'51"  (19'04")
    		05'48" (+00'03")1005 / 3016179 / 95
    4
    06'45"  (25'49")
    		06'44" (+00'59")1000 / 4017174 / 85
    5
    06'13"  (32'02")
    		06'12" (+00'27")1001 / 5019178 / 90
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (38'07")
    		06'04" (+00'19")1000 / 6019178 / 92
    7
    06'00"  (44'07")
    		05'57" (+00'12")1008 / 7028178 / 94
    8
    06'02"  (50'09")
    		05'59" (+00'14")1006 / 8034179 / 93
    9
    05'55"  (56'04")
    		05'52" (+00'07")1008 / 9043179 / 95
    10
    05'47"  (01:01'51")
    		05'45"1004 / 10047181 / 95

    早安~

    運動與生理學雜誌指稱，一大早進行晨間活動有助於讓腦神經活絡起來。晨跑初期會造成工作過程中的疲倦感，但身體一旦適應之後就會精神百倍。除了幫助自己集中精神外，也能讓體力變得更好。

    #河馬跑不快

    賽後評分: 跑
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 528.83 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    小婷, 愛Mimi🐈在新北🏃🏋 和其他 105 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    KenWu 早安！
    2018-11-12 06:28 ·
     1 個人推
    Jason Liu 早安陳兄，晨運愉快，感謝鼓勵～
    2018-11-12 06:29 ·
     1 個人推
    國進(挖洞大隊) 早安😊
    2018-11-12 06:29 ·
     1 個人推
    芳萍 棉被把我抱緊緊 不肯我起床XD
    2018-11-12 06:31 ·
     1 個人推
    陳永欽 早安~
    謝謝分享~運動開心^^
    2018-11-12 06:34 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 陳大哥：早安！新週運動愉快！
    2018-11-12 06:35 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 早安，晨跑是很好的運動
    2018-11-12 06:38 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安，晨跑運動愉快~
    2018-11-12 06:38 ·
     1 個人推
    Fen 早上好
    2018-11-12 06:42 ·
     1 個人推
    葉景名 早安
    2018-11-12 07:06 ·
     1 個人推
    み が 早安，運動愉快
    2018-11-12 07:13 ·
     1 個人推
    황속치 早安
    認同+1
    但是冬天要起床
    那一剎那真的要有很大的意志力喔～
    2018-11-12 07:20 ·
     1 個人推
    鄭清華 早安
    2018-11-12 08:30 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-11-12 08:33 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 早安 謝謝祝賀
    2018-11-12 08:38 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安朝欽
    2018-11-12 08:50 ·
     1 個人推
    毅哥 早安、新週運動愉快。
    2018-11-12 08:51 ·
     1 個人推
    黃美娟 早安
    2018-11-12 08:56 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 ヾ(ﾟ皿ﾟＯ＝Ｏﾟ皿ﾟ)ノ 早
    2018-11-12 08:59 ·
     1 個人推
    Coffee 早安
    2018-11-12 09:11 ·
     1 個人推
    台中阿森 早安，晨跑愉快!
    800多/月，是怎麼跑??
    一天快30~!
    2018-11-12 09:40 ·
     1 個人推
    宋遠征 朝欽早安，晨運順心愉快！
    2018-11-12 10:18 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 體力變好
    真的ㄧ點也不假 每天為健康
    累積好的能量
    2018-11-12 10:38 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 一直笑🤣
    你們是真本事
    所以。
    河馬跑不快
    我要是改
    旺仔跑不快
    就真的跑不快了
    一直笑🤣
    2018-11-12 10:54 ·
     1 個人推
    廖慧婷 常想。。。我是不是例外的那個。。。早安
    2018-11-12 11:06 ·
     1 個人推
    王慈寬 早安～跑跑健康快樂～
    謝謝鼓勵～我會的～嘻嘻嘻～
    2018-11-12 11:47 ·
     1 個人推
    里歐 只有初期會造成工作過程的疲倦感? 原來只要適應就可以了。謝謝陳大的分享。用餐愉快，晨跑愉快喔^^。
    2018-11-12 12:16 ·
     1 個人推
    邱志超 午安
    用餐愉快
    2018-11-12 12:22 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 好文
    2018-11-12 12:51 ·
     1 個人推
    Louis 朝欽兄~下午好，運動愉快!
    2018-11-12 15:30 ·
     1 個人推
    J 你瘋了啊？你以為我是你啊？中毒太深？哈哈哈～午安！
    2018-11-12 16:43 ·
     1 個人推
    Cherry霈晴 贊成你的話，我以前也是晨跑，礙於上班時間來不及改夜跑，跑完整個早上上班精神都很棒，運動愉快喔！
    2018-11-12 17:48 ·
     1 個人推
    蘇大利 朝欽兄晨跑愉快，精神百倍!!!
    2018-11-13 13:18 ·
     1 個人推
    J 我都爬不起來！
    2018-11-13 15:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'03"00:13'12"
    305'51"00:19'03"
    406'45"00:25'48"
    506'13"00:32'01"
    606'05"00:38'06"
    705'57"00:44'03"
    806'02"00:50'05"
    905'55"00:56'00"
    1005'47"01:01'47"
    10.105'44"01:02'11"

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